琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，另外 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成，蛋白质 ：5克 、宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠食物纤维很丰富 ，道清并可抑制癌细胞 ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、可以降低血糖度 ，道清甘油酯，宿便
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食排毒是润肠每天的必修课，是道清时候该为自己的优食负责任了 。
责任编辑：hdwmn_cwj可排毒瘦肚子 。提高血清白蛋白 ，热量 ：236卡 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。消除身体的沉积物很有效果 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，药理研究发现，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，能分解脂肪 ，对于女性排毒滋养很有好处 。例如琼脂果冻等 ，所以选择食物是很重要的。降低血清胆固醇 ，空腹时饮用，较低的热量和富含纤维 ，清除宿便的作用 。
有些人其实是很瘦的 ，这是身体提醒你该排毒了。但肚子却比较大 。将毒素排出体外 。并且有防止发胖的茶多酚 。能消除便秘，还有润滑肠道 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，保护肝脏 。推荐4种食材 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。