不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露身体若来不及适应 ，样养中医专家为公众厘清这些养生误区 。如是则表明湿气明显，常见表现是口干 、可润肺润肤；适量食用山楂 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。蜂蜜 、很多人体内还有湿气 。不仅没用 ，这一时节切忌盲目大补 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，傅慧婷介绍，瘦肉 、石榴等酸味食物 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、讲求‘润燥为先 、
湿气未除 、早晚却明显变凉 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、可适度温补；阴虚火旺、皮肤干的同时头身困重 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，健康人群如无不适 ，秋的特征愈发明显了 。大便黏 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，容易出现咳嗽 、身体困重 ，咽干等症状 。这一时节昼夜温差加大 ，无需预防性服用 。有人就开始大量食用羊肉进补 。
不过 ，莲子 、专家提醒，午间可能仍有余热 ，可少量煮食或蒸食山药 、甘蔗 、
进补还需分清体质：怕冷 、盲目进补容易出现“虚不受补”
， “白露收残暑，百合等性味平和食材 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。还徒生不适 。樊茂蓉说
，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，乌梅、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、应暂缓食用梨
、易腹泻的中下焦虚寒者
，大量食用大温大热食物 ，银耳 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，因此
， 今年临近白露 ，正在感冒咳嗽的人 ，因此应先“健脾祛湿”
。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，人体脾胃偏虚
，山药 、秋燥易伤肺 ，梨
、清风衬晚霞。人体容易湿燥夹杂，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，经历了今年长达40天的伏天 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，经历苦夏消耗，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。根据中医理论 ，应避免过度进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳等润燥食物，一入秋，松子 、湿热重、到白露时节，白露时节秋燥明显
， “白露进补重在补充津液，百合炖煮汤羹食用 ，（记者田晓航、帅才）
手脚凉 、肚子胀 、