【做法】
1 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法切块
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】 1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。建议喝3天
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后 ，停1天
。否则会氧化变黑 。菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗 ，