2 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、盛出 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂加少许水，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞燕麦片50克 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3、炒至土豆呈现微微的透明，煮开后转中小火 ，切块 ，
口感越软烂 。尖椒切块，时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；6、燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料，
材料 ：
主料 ：土豆1个、