2 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功才可以连皮食用 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【做法】
1、 【做法】 1
、宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，