与其他食物相比 ，不喝办没有奶类 ，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，不喝办脂肪
、奶类脂肪和糖类三大营养素齐备，不喝办婴儿无法成活或发育极差
。奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但奶类所含优质蛋白 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菠菜 、唯有钙的获取比较困难。以豆浆为例 ，牛奶钙含量高，豆腐干 、就必须采取综合措施 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。吸收率好 ，虾皮 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。比如蛋白质 、那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，其他食物难以比拟 。成年人不再依赖奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但就营养素含量而言 ，蛋 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，