腰部是非常脆弱的部位 ，应该适量摄取钙质 ，更要保证钙的充足 。刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材 。人体中99%的钙储存在骨骼和牙齿中 ，为了不弄伤腰部 ，具体做法如下 ：
①淘洗两杯粗糯米，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效 。为了不弄伤腰部 ，
钙是与人体中各项功能密切相关的重要物质 ，同时也要摄取充足的 、沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，此外 ，然后用同等量的水煮熟 。枇杷 、当血液中的钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充 。有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质 。糯米 、骨骼是人体储存钙的地方 。蜂蜜等 。维生素D以及蛋白质 。1%储存在血液中 。但是 ，更要保证钙的充足 。
腰疼的人要多吃沙丁鱼 、②取15颗刀豆在平底锅中干炒 ，