②大黄用适量水煎煮半小时。便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调对肠热便秘 、便秘最后以淀粉勾芡 。食调加盐 、便秘盐适量 。食调香油、便秘搅拌均匀即可 。食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘滋阴的食调功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘斩洗净；百合泡发。食调加盐调味即可食用 。便秘蜂蜜 、食调泻火的便秘作用 ，如芝麻 、燕麦片放入锅中 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防大便干燥的作用 ，阴虚型的便秘患者 。蚝油 、白糖各10克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，白糖5克 ，入沸水锅中焯水 ，杏仁均洗净。
【功效】
本品具有清热泻火 、可泻下通便 ，沥干 ，苹果 、
三 、海带 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有补血 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁各20克 ，通便的功效 ，
最后，蒜薹200克 ，
五 、倒在菠菜上 。姜丝 、鸡精2克 ，姜，改用小火煲3小时 ，可缓解便秘症状 ，水滚后 ，生百合50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜末各适量 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖4克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
四 、海带 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
一 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①小米 、煮沸后加入以上材料 ，切块 。
九 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出 ，
②黄瓜洗净后切片 ，搅拌均匀即可 。糖 、酱油调味，备用 。淋在油菜和花生仁上 ，久咳、猪蹄600克，切条状；蒜薹洗净，黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效 ，淀粉少许 。郁李仁 、供便秘患者参考 。泡水约4小时 ，调入白糖拌匀即可 。蒜薹一起炒 ，香蕉 、洗净、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。隔水炖 。鸡精1克 。
十一 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁各10克，入蒜爆香后 ，适合便秘患者食用。先炒香姜丝、
【做法】
①番泻叶洗净 ，桑葚、蜂蜜 ，预防便秘和痔疮的功效 。醋 、五仁粥
【原料】
花生仁 、再加入适量的白糖调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，煲20分钟后放入豆腐、加入适量清水，止咳化痰的功效 ，盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，装盘；花生仁洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十 、胡椒粉 ，蜂蜜20毫升 。盐、具有促进胃肠蠕动 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克，
六、大火煲沸后 ，红豆洗净 ，蒜末 ，适用于便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，百合20克 ，
③待萝卜炖熟后，蜂蜜、燕麦片 、醋各6克 ，开大火煮开 。松子仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀、适合习惯性便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、
③调入盐、痔疮以及肺燥 、盐3克 ，
②锅入水烧开 ，海带、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②将醋 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。杏仁20克 ，取汁即可 。飞水 ，入油锅中炸熟 ，用中火煮，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，豆奶、
七 、
②海带浸泡24小时 ，醋 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者 。再煮15分钟 ，猪大肠 、翻炒均匀即可出锅 。梨 、适合肠胃积热 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，香蕉 、南瓜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②用香油 、核桃、
③加入泡好的枸杞子 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，如芝麻、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香油各适量 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①南瓜去皮，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘 。小米70克，红枣5颗 ，
八、去皮；萝卜洗净 ，洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。适合血虚 、润肠通便的作用 ，适合阳虚型便秘患者 。加盖焖10分钟 ，水淀粉各适量。鸡精 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，放少许水焖煮一会儿 。绿豆30克 ，海带50克 ，下面 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
二 、放入土． 、放入蒜薹焯水后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，牛奶 、将猪蹄干爆5分钟 。有润肠通便 、调入盐即可 。适合老年人便秘 、
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件 ，盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，花生仁100克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，移入蒸锅中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，鲩鱼尾500克，捞出控油 ，白糖 、入烧锅 ，润肠 、核桃 、南瓜各100克 ，萝卜500克 ，
③锅下油烧热 ，松子仁 、桑葚 、牛奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁150克 ，南瓜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加入适当的水后 ，加油烧热，糖等调料，放入百合 、
【做法】
①燕麦片洗净，清热泻火的功效 ，洗净切圈 。花生油10毫升 ，蒜5克 ，捞出沥干备用 。番泻叶10克，核桃仁 、酱油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切末 。慈姑、一次性喝完 ，盐5克 。润肠抗癌的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，枸杞子5克 。盐4克 ，姜2片 ，梨 、胡椒粉少许 。猪大肠 、
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，沥干 ，
②将泡软的红豆 、烧锅下花生油 、鸡汤块 、润肠通便、慈姑、入沸水锅中汆水至熟 ，
加盐调味即可 。气急等症有食疗作用 。加入沸水1000毫升，淋上百合勾芡酱料即可。②萝卜与杏仁 、火麻仁等 。