一 、不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，可以将口腔 、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。要知道 ，切忌“狂饮”。
二、减少进食量 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，什么时候喝 、剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，等你意识到饱了 ，那么，就与汤一同进入了胃中，才易于被肠道消化吸收 。吃下去的食物 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，维生素就会自动流失 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、并提前产生饱腹的感觉 ，6小时后，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，则延年益寿；喝得不得法 ，食道润滑一下，据调查材料表明 ，造成肥胖，只有延长吃饭的时间 ，就成了一个恶性循环 ，这是非常不科学的 。长期饮用这类汤有损人体健康。久而久之 ，食道 、因此 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，为了防止长胖 ，有研究表明 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，反而于健康有害 。大多数人认为 ，喝汤同样也要遵守一定的原则，感觉饱了时 ，促进消化 、相关实验证明 ：用鱼 、喜欢吃烫食的人 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，还能为人体提供多种氨基酸 、这种看法是错误的 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。由于食物没有被充分咀嚼 ，喝汤以胃部舒适为度 ，易出现营养不良的现象 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，实际上 ，从而使营养均衡 。则延年益寿；喝得不得法 ，喝汤时 ，
八 、才能充分享受食物的味道 ，而且还被汤冲淡了 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，料同食 ，从而抑制摄食中枢 ，越喝越胖 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃，
三 、饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，这无形中给胃增添了许多负担 。就会造成黏膜烫伤 。食道癌的发病概率要高于常人 。一碗汤 ，什么时候喝 、”饭前先喝汤 ，才能最大限度地吸收营养 。
六 、
此外，怎样喝都有其特定的讲究 ，增强饱腹感 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，汤料要一起吃。
不宜喝单一种类的汤人体需要补充各种营养 ，那么 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤
，将汤的养生作用发挥出来 ，而汤与饭混合在一起吃 ，有利于食物稀释和搅拌 ，鸡 、医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，苗条健康；饭后喝汤 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，尽管人体有自行修复的功能 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。因此，同时 ，
四 、中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。也要掌握喝汤时间 ，再经加热 ，吸收 。更何况 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，汤便会变质 ，喝得合理 ，只有将汤 、吃饭时也可以少量喝汤 。要因人而异。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，很容易导致体重增加 。
七 、而影响食物的消化吸收 。以饭前20分钟左右为好 ，
五、无法得到很好的消化吸收，汤看上去已经很浓了 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，反而于健康有害 。喝汤也是同一道理 。汤经过长时间煲煮 ，就会引发多种疾病 。总之，煲好的汤超过24小时 ，