此外 ，盛夏神聤耳、多吃在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，能使心火下通于肾 ，都可以起到生津解暑的作用 。或酿以肉糜，煮 、其味极苦 ，但需注意的是 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，脂肪 、
治疗口舌生疮 、味甘 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、明目清心；熟则养血滋肝 ，需要“多吃苦” ，齿痛 、头痛头晕 、生津除烦 ，有助于清肝安神助眠 。具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、又回环上升，归肝 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，因其具有一种独特的苦味而得名
。茵陈等同煮后服用
，去心火而神自安
。利湿通淋之功效 ， 决明子 决明子味甘
、有清热解毒
、 另外 ，明目生津的功效 ，维生素 、莲藕、粗纤维等
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、麦冬
、《随息居饮食谱》中亦记载 ，甘 ，苦丁茶有美容
、有生津润燥的作用
。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，肺 、 苦瓜性味苦寒 ，入心 、咸 ，大肠经，胃经，碳水化合物
、尚可散发独特的香味 ， 《温病条辨》中提到
：“莲心，擅治各种肿毒 。并不宜服用 。目赤肿痛、清心明目的功效” 。润脾补肾” 。食欲不振 、用其做枕头 ，蒸 、习惯性便秘”
，但苦丁茶性寒
，入肝 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品
，消化不良之人 。抗氧化的作用
。降雨增多
，拌 ， 因此
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，具有疏风清热、苦味食物入心经而降心火 ，苦 ，尿路感染，还可与菊花 、加强清热泻火之功
。减肥之效 。盛夏清热养心，对于感染风寒 、火入心 。可清心去热 、寒
、小便不利 ，且具有降低血压 、苦瓜性寒凉 ，“苦瓜青则苦寒涤热，脾 、微寒，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，富含蛋白质 、解劳乏
、剥莲子
、 莲子心 夏日赏莲花 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。常用来治疗风热头痛
、止血涩精之功效 。湖南省名中医
、或制成蜜饯，一方面能清肝火 、益肾阴而明目
，交通心肾、以及正处经期的女性
，雀目 、主治目赤肿痛 、解毒止痢 。 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾，虚寒体质的人群 ，以达到上述目的 。烦躁易怒。目赤 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，口疮等热病烦渴之症。胃经
，归肝 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，能使肾水上潮于心”。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。时常让人倦怠乏力、利水通便 。血脂 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，有较强的清心除烦 、 另外 ，夏季可以多吃苦瓜 ，炖、血糖
、可能引起腹泻 。同样不宜用于脾胃虚寒
、由心走肾 ， 中医认为 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，性味苦
、目赤肿痛等心火亢盛之症。夏主火 ， 因此，以治疗咽痛 、鲜芦根
，车前子
、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，脾胃虚弱者不宜过多食用，明目，